昨日は、 【肥満予防協会】の会合です。

先週までの“何を食べたか？”を
提出していました。

　　そこで・・・

いろいろと、個別のコンサルティングがされています。


　私の場合は、
　　　　典型的な “シュガー・ストレス”　
　　　　　　　　　　　　　　　　　になっているようです。

　　夕食の時間は、問題なく
     　食事内容もバランスもよく取れているとのこと
　しかし、
　　朝と昼の食事時間と内容にかなり問題あるようです。

　　　　昼は、必ず12時までに食事を摂りましょう。
　　　　朝8時からの朝食時間を、空けないほうがいいみたいです。



　　　“砂糖”のとりすぎと、　“脂肪”のとりすぎ、
　逆に
　　　 “たんぱく質”がとれていないので、
　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉が減少しているとのこと・・・。

　　　筋肉が減少すると・・・
　　　　　　消費エネルギーが減少するので、
　　　　　　　脂肪が燃えずに蓄積してしまいます。

　　“たんぱく質不足”から、もっと甘い物を欲しがる。
　
　そして、
　　　　「砂糖を取りすぎるとボケますよー！！」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、きつ～い一言でした。


私の日常食事平均カロリーは、2181キロカロリーです。

　でも、1771キロカロリーに抑えるように言われていますので、
　毎日だいたい 「４００キロカロリー」赤字 が膨らんでいる計算になります。

　　　　会社で言えば、破綻です・・。

　このままの生活をしていたら、
　　　10年以内に身体が破綻する のは、確実のようです。　

　　まだ、今からなら「正常の状態」に戻れるので、
　　悪い原因はだいたい分かったので、修正する予定です。


しかし、『３０００円の会費』で、丁寧に解説してもらっているので、ビックリします。

　　　　3ヶ月で『３０００円』ですよー。